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UFCって映像は派手なのに「今どっちが有利？」「何を狙ってる？」が分からなくて置いていかれがち。 でも安心して下さいッ！ 用語は暗記じゃなくて意味が分かるだけで観戦体験が激変します。 この記事は、実況・解説・海外コメント […]

MMAを始めたいけど、まだジムに通う勇気がない。その段階でも自宅で作れる土台が3つあります。HIITで心肺、自重の機能的筋トレで押す・引く・踏ん張る力、柔軟性とモビリティで関節を。週3メニュー、膝と足首を守る低衝撃版、やる気ゼロの日の代替まで、動画つきで紹介します。

MMAはなぜ「何でもあり」から世界的なスポーツになれたのか。UFC 1が起こした地殻変動、統一ルールが変えた判定の見方、PRIDEからRIZINへ移った日本MMAの流れ、そしてTKO体制の現在まで、紀元前648年から2020年代までを年表で一気に整理しました。